Senior w dobrej formie

Począwszy od najbliższego czwartku (10.10.2024), abcsenior.com wraz z Fundacją Multisport, zapraszają na zajęcia sportowe! Codziennie rano (oprócz weekendów) o 8:30 dostępny będzie zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu. Wspólnie zadbajmy o nasze kręgosłupy, ramiona, nogi i ogólną kondycję pod okiem trenerów - specjalistów z Multisport.

Kurs trwa od 10.10.2024 do 13.02.2025.
 

Zajęcia sportowe odbywają się w formie on-line.
 

Program dla seniorów oparty na różnorodnych zajęciach fizycznych ma na celu poprawę ogólnej kondycji, elastyczności, równowagi i siły, co jest kluczowe dla utrzymania niezależności i jakości życia. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników i obejmują treningi wzmacniające, które pomagają przeciwdziałać sarkopenii oraz osteoporozie. Uczestnicy będą korzystać z łatwo dostępnych przyborów, co umożliwi komfortowe wykonywanie ćwiczeń w różnych warunkach. 
 

Program koncentruje się także na poprawie elastyczności, mobilności stawów oraz równowagi, oferując ćwiczenia zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Trening zdrowego kręgosłupa ma na celu poprawę postawy, elastyczności i siły mięśni, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania. Dodatkowo, zajęcia skupiające się na sprawności mięśni dna miednicy mają istotne znaczenie w profilaktyce wysiłkowego nietrzymania moczu oraz w poprawie sprawności seksualnej i funkcjonowania narządów wewnętrznych. 
 

Całościowa oferta zajęć wspiera seniorów w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawiając ich sprawność oraz budując pewność siebie w codziennym życiu. Program jest tak zaplanowany, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie – od osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością, po te bardziej zaawansowane. Regularne uczestnictwo w programie przyczyni się do lepszego samopoczucia oraz zacieśniania społeczności opartej na aktywnym stylu życia. 


UWAGA: zajęcia odbywają się codziennie od poniedziałku do piątku o godz. 8:30.


Zapisy i szczegółowe informacje na temat kursu na stronie: https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie/