Ruch to zdrowie

       Jak głosi znane wszystkim powiedzenie „ruch
to zdrowie”. Dlatego proponujemy seniorom udział w wielu ciekawych zajęciach ruchowych. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć, bo w każdym wieku ruch jest ważny
dla naszego zdrowia i samopoczucia. Trzeba tylko umieć wybrać taką formę ruchu, aby odpowiadała naszym potrzebom i możliwościom. Ważna w tym jest wytrwałość, systematyczność i oczywiście motywacja.
       Jednym z ważniejszych powodów, dla których warto się ruszać, jest poprawa krążenia i zwiększenie wydolności serca, ale też zwiększenie dotlenienia organizmu, stymulacja systemu odpornościowego, pomoc w walce ze stresem, obniżenie poziomu złego cholesterolu i in.

       Najskuteczniejsza jest taka forma ruchu, która będzie regularna. Dlatego warto skorzystać
z organizowanych form aktywnego spędzania czasu. Jedną z nich jest propozycja Stowarzyszenia
św. Mikołaja, które zaprasza seniorów na zajęcia ruchowe „Bio-Senior” we wtorki o godz. 11.30. Odpłatność za zajęcia: 15 zł miesięcznie. Informacje i zapisy w biurze Stowarzyszenia przy ul. Św. Mikołaja 1 bądź telefonicznie pod numerami 58/711-93-17, 506-231-741.

Serdecznie zapraszamy!