Konferencja "Zdrowy Mózg" w MKS Chylonia

5 marca 2026 roku w Miejskim Klubie Seniora Chylonia odbyła się konferencja w ramach ogólnopolskiej kampanii „Zdrowy Mózg”. Jej celem jest przekazywanie rzetelnej wiedzy na temat zdrowia mózgu, znaczenia aktywności fizycznej i intelektualnej oraz codziennych działań wspierających sprawność umysłową w późniejszych latach życia.
 

Prelegentką spotkania była Karolina Król-Lach, dietetyk kliniczny z Łodzi oraz autorka portalu uwagadieta.pl. Podczas wykładu uczestnicy wspólnie zastanawiali się, jak dbać o mózg i jakie codzienne nawyki pomagają utrzymać dobrą pamięć i koncentrację.

Seniorzy aktywnie włączali się w dyskusję, zgłaszając własne pomysły dotyczące dbania o sprawność umysłową. Wśród najważniejszych wskazywanych elementów znalazły się:
 

- aktywność intelektualna i podejmowanie nowych wyzwań,
- wykonywanie nowych czynności, które pobudzają mózg do pracy,
- regularna aktywność fizyczna,
- odpowiednie dotlenienie organizmu,
- taniec i ruch,
- odpoczynek oraz dobry sen,
- aktywność społeczna i spotkania z innymi ludźmi,
- uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych.

Podkreślono, że mózg z natury stara się oszczędzać energię i chętnie wykonuje wiele czynności automatycznie. Dlatego tak ważne jest stawianie mu nowych wyzwań i uczenie się nowych rzeczy.
 

Dużo uwagi poświęcono również odżywianiu mózgu. Prelegentka zwróciła uwagę na produkty szczególnie korzystne dla jego pracy:
 

- zielone warzywa,
- owoce jagodowe bogate w przeciwutleniacze,
- orzechy,
- ryby zawierające kwasy omega-3,
- drób i warzywa strączkowe,
- olej lniany spożywany na zimno.

Osobom, które nie jedzą ryb, polecono rozważenie suplementacji tranu w kapsułkach.

Podczas spotkania poruszono także temat chorób otępiennych, w tym choroba Alzheimera. Zwrócono uwagę, jak ważne jest wczesne wykrywanie problemów z pamięcią, ponieważ może to pomóc spowolnić rozwój choroby. Podkreślono również konieczność unikania używek, takich jak alkohol i papierosy.
 

Ciekawym elementem spotkania były ćwiczenia aktywizujące mózg. Uczestnicy wykonywali zadania słowne oraz ćwiczenia skojarzeniowe.
 

Seniorzy próbowali także układać jak najwięcej słów z zestawu liter AADEKOPT, co okazało się świetnym treningiem pamięci i koncentracji.
 

Spotkanie przebiegło w bardzo miłej atmosferze i pokazało, że dbanie o zdrowie mózgu może być nie tylko ważne, ale również przyjemne.


Więcej zdjęć z wydarzenia>>>
fot. M.Kełpin