Gimnastyka w wodzie dla panów-seniorów

       Gimnastyka w wodzie jest bardzo ciekawą i skuteczną formą aktywności fizycznej. Ćwiczyć może każdy!
Nie jest istotny stopień sprawności fizycznej czy poziom umiejętności pływackich. Ogromną zaletą gimnastyki
w wodzie jest prowadzenie zajęć w maksymalnym odciążeniu. Woda zmniejsza wagę zanurzonego ciała ludzkiego o około 90% (więc osoba o regularnej wadze
80 kg w wodzie waży ok. 8 kg). Ta właściwość wody sprawia, że ruch nie powoduje obciążenia stawów osoby ćwiczącej. Dlatego ćwiczenia są bardzo bezpieczne.
        Drugą, niezwykle ważną cechą środowiska wodnego jest opór stawiany ruchom osoby ćwiczącej.
Aby zwiększyć pracę mięśni stosuje się sprzęt dodatkowo oporujący w wodzie np. piankowe pałki, popularnie zwane "makaronami", hantle, piłki, rękawice aqua kickboxing. Warto podkreślić, że w basenie nie odczuwa się zmęczenia, dlatego ćwiczenia, które na sali bądź w siłowni są wyjątkowo męczące, ciężkie do wykonania,
w wodzie wykonuje się z przyjemnością i dużą skutecznością.
        PRO-fit wraz z Fundacją „Zachowaj Sprawność” zapraszają panów-seniorów na gimnastykę w wodzie. Zajęcia odbywają się na basenie „Za Falochronem” przy ul. Chwarznieńskiej 136 w środy o godzinie 20.30. Koszt miesięczny to 48 zł (projekt realizowany jest z dofinansowaniem).
Informacje i zapisy – Katarzyna Jaszczuk, tel. 515-577-511, kontakt we wtorki i czwartki
w godzinach 12.00-15.00.