Gdyńskie Poruszenie dla każdego

Prezydent Miasta Gdyni oraz Gdyńskie Centrum Sportu zapraszają niezależnie od wieku i sprawności fizycznej wszystkich miłośników aktywnej formy spędzania wolnego czasu na bezpłatne zajęcia w ramach Gdyńskiego Poruszenia.

Gdyńskie Poruszenie pokaże, że szczęście istnieje i każdy ma je w sobie – trzeba je tylko uwolnić, na co doskonałym sposobem jest rekreacyjne uprawianie sportów zapewniające życiowy entuzjazm w każdym wieku.
 

Zajęcia w Hali Lekkoatletycznej Gdyńskiego Centrum Sportu przy ul. Olimpijskiej 5

Fitness dla seniora – poniedziałki, godz. 10:00
Systematyczne ćwiczenia pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, gwarantują utrzymanie siły mięśni i elastyczności stawów, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa, chronią przed osteoporozą i przyczyniają się do zwiększenia gęstości masy kostnej, wzmacniają serce. Wystarczą chęci i strój sportowy.

Pilates – poniedziałki, godz. 18:00, 19:00
Ćwiczenia pilates pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie pilatesu wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.

Joga dla seniora – wtorki, godz. 16:00     
Joga w wydaniu dla seniorów to wspaniały sposób na spędzenie wtorkowego popołudnia. Dzięki ciekawym ćwiczeniom rozwiniesz swoje ciało i duszę. Podczas zajęć należy mieć ze sobą matę do ćwiczeń.


GDYŃSKIE PORUSZENIE W DZIELNICACH:

Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia na Chwarznie-Wiczlinie odbywają się w Szkole Podstawowej nr 48 (ul. Jowisza 60) w następujących terminach:

Pilates – soboty, godz. 16:00 

Ćwiczenia pilates pomagają ćwiczyć kręgosłup i prawidłową postawą ciała, co jest szczególnie istotne dla seniorów. Ćwiczenia dostosowane są do wieku i umiejętności uczestników.  Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.

Joga dla seniora – soboty, godz. 17:00
Potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Zabierz ze sobą dobry nastrój i matę do ćwiczeń. Zajęcia dostosowane są do możliwości seniorów.


Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia na Cisowej odbywają się w Domu Sąsiedzkim
(ul. Chylońska 237) w następujących terminach:

Pilates dla seniora – środy, godz. 11:30-12:30
Ćwiczenia pilates pomagają ćwiczyć kręgosłup i prawidłową postawą ciała, co jest szczególnie istotne dla seniorów. Ćwiczenia dostosowane są do wieku i umiejętności uczestników.  Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.


Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia na Grabówku odbywają się w budynku Szkoły Podstawowej nr 52/Gimnazjum nr 4 (ul. Okrzei 6) w następujących terminach:

Joga dla seniora – poniedziałki, godz. 19:00 (zajęcia odbywają się na korytarzu)
Potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Zabierz ze sobą dobry nastrój i matę do ćwiczeń. Zajęcia dostosowane są do możliwości seniorów.

Zumba – wtorki, godz. 19:00
Połączenie tańca, fitnessu i treningu wytrzymałościowego. Proste układy bazujące na salsie, merengue, sambie czy hip-hopie wprawią w dobry nastrój każdego uczestnika. Podczas godzinnych zajęć można spalić kilkaset kalorii i uzupełnić poziom endorfin na cały tydzień!

Pilates – środy, godz. 19:00  (zajęcia odbywają się na korytarzu)
Ćwiczenia pilates pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie pilatesu wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.


Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia na Karwinach odbywają się w Zespole Szkół nr 4
przy ulicy Chwaszczyńskiej 26 w następujących terminach:

Pilates dla seniora – wtorki, godz. 17:30
Ćwiczenia pilates pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie pilatesu wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.


Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia w na Obłużu odbywają się w Szkole Podstawowej nr 39
(ul. Unruga 88) w następujących terminach:

Pilates – środa, 17:30-18:30 
Ćwiczenia pilates pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie pilatesu wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.

Joga dla seniora – środa, 19:30-20:30
Potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Zabierz ze sobą dobry nastrój i matę do ćwiczeń. Zajęcia dostosowane są do możliwości seniorów.


Zajęcia Gdyńskiego Poruszenia na Oksywiu odbywają się w Domu Sąsiedzkim
(ul. Śmidowicza 49) w następujących terminach:

Pilates dla seniora
Ćwiczenia pilates pomagają ćwiczyć kręgosłup i prawidłową postawą ciała, co jest szczególnie istotne dla seniorów. Ćwiczenia dostosowane są do wieku i umiejętności uczestników.  Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.