Badania cholesterolu dla seniorów

      Cholesterol odgrywa kluczową rolę w wielu procesach m.in.: syntezie witaminy D3 oraz wielu hormonów. Jego obecność w błonach komórek nerwowych mózgu
ma duże znaczenie dla funkcjonowania synaps. Istnieją doniesienia, że odgrywa on też dużą rolę w działaniu całego systemu odpornościowego. Cholesterol jest więc nam potrzeby, ale jego nadmiar może szkodzić.
      Potocznie "cholesterolem" nazywa się kompleksy białkowo-lipidowe występujące w osoczu krwi – lipoproteiny. Tzw. "zły", czyli niskiej gęstości – w skrócie LDL i "dobry", czyli wysokiej gęstości – HDL. Nadmiar cholesterolu odkłada się w naczyniach krwionośnych i prowadzi do zwężenia ich światła, co może powodować niewydolność pracy serca, zaburzenia krążenia, zmiany miażdżycowe. Z wysokim poziomem cholesterolu trzeba walczyć. Jak sobie z tym poradzić – podpowiadał dietetyk podczas spotkania z seniorami w CAS
w Gdyni.

      Przede wszystkim rozsądna dieta. Aby zbić cholesterol i zapobiec jego odkładaniu, należy jeść dużo świeżych warzyw: koperku, cebuli, kapusty, natki pietruszki, i dyni. Ważne jest również częste spożywanie świeżych owoców, szczególnie jagodowych takich jak borówki, maliny, jagody, truskawki, agrest, jeżyny, poziomki. Do jadłospisu watro też włączyć pieczywo pełnoziarniste, ryby i drób.

       Już kolejny raz seniorzy mogli bezpłatnie zmierzyć swój poziom cholesterolu w Centrum Aktywności Seniora. Dziękujemy za udział w spotkaniu Stowarzyszeniu Wzajemnej Pomocy Flandria oraz Natur House.