Prezydent Miasta Gdyni oraz Gdyńskie Centrum Sportu zapraszają niezależnie od wieku i sprawności fizycznej wszystkich miłośników aktywnej formy spędzania wolnego czasu na bezpłatne zajęcia w ramach Gdyńskiego Poruszenia.
- Fitness dla seniora – poniedziałki,
godz. 11:30, Hala LA (sala fitness)
Systematyczne ćwiczenia pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, gwarantują utrzymanie siły mięśni i elastyczności stawów, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa, chronią przed osteoporozą i przyczyniają się do zwiększenia gęstości masy kostnej, wzmacniają serce. Wystarczą chęci i strój sportowy.
- Pilates – poniedziałki, godz. 18:00, Hala LA (sala fitness)
Ćwiczenia pilates pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie pilatesu wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Prosimy o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.
- Biegam Bo Lubię w Gdyni – poniedziałki, godz. 19:00, przy Contrast Cafe
Endorfiny to nie mit. Sport daje dużo radości i dostarcza pozytywnej energii. Bieganie nic nie kosztuje, wystarczy wygodny dres i buty do biegania! Trasy biegowe wiodą wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego, Skweru Kościuszki, a także w okolicach Kamiennej Góry oraz lasów Kępy Redłowskiej.
- Joga dla seniora – wtorki, godz. 15:00, Hala LA (sali fitness)
Joga w wydaniu dla seniorów to wspaniały sposób na spędzenie wtorkowego popołudnia. Dzięki ciekawym ćwiczeniom rozwiniesz swoje ciało i duszę. Podczas zajęć należy mieć ze sobą matę do ćwiczeń.
- Joga – wtorki, godz. 18:00, Hala LA
Potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Zabierz ze sobą dobry nastrój i matę do ćwiczeń.
- Indoor cycling – środy, godz. 16:15, Hala LA (sala fitness) – ZAPISZ SIĘ
Indoor cycling to forma rekreacji zdobywająca coraz większą popularność na salach fitness całego świata. Teraz dołącza do gdyńskiego cyklu. Dzięki profesjonalnym ćwiczeniom na rowerkach stacjonarnych można nie tylko zgubić zbędne kalorie, lecz także wzmocnić mięśnie całego ciała. UWAGA – PRZED ZAJĘCIAMI NALEŻY SIĘ ZAPISAĆ!
- Zumba – środy, godz. 17:45, Hala LA (sala fitness)
Połączenie tańca, fitnessu i treningu wytrzymałościowego. Proste układy bazujące na salsie, merengue, sambie czy hip-hopie wprawią w dobry nastrój każdego uczestnika. Podczas godzinnych zajęć można spalić kilkaset kalorii i uzupełnić poziom endorfin na cały tydzień!
- Treningi przygotowujące do Biegu Niepodległości z PKO Bankiem Polskim- środy, godz. 17:45, zbiórki pod Biegosferą
Zajęcia mające na celu kształtowanie techniki biegu oraz sprawności ogólnej. Wdrażanie siły biegowej poprzedzone rozgrzewką przed biegiem oraz uspokajanie mięśni stretchingiem.
Treningi prowadzone przez Marcina Czaplę-medalistę oraz wielokrotnego finalisty Mistrzostw Polski w biegach średnich w kategoriach młodzieżowych.
- Nordic walking – środy, godz. 19:00, przy Contrast Cafe
Zajęcia przeznaczone są dla… każdego! Dla kobiet, mężczyzn, młodszych i starszych. Wystarczy tylko wyjść z domu i stawić się punktualnie na zbiórkę. Nie masz kijków? Żaden problem. Zapewniamy możliwość darmowego korzystania z wypożyczalni.
- Tai chi – piątki, godz. 19:00, Hala LA (sala fitness)
Kontynuacja warsztatów, które przez okres wakacji prowadzone były na gdyńskim bulwarze. Również i tym razem zajęcia prowadzone są przez Pana Wojciecha Nawrockiego.
- Zumba dla seniora – soboty, godz. 10:30, Hala LA (sala fitness)
Zajęcia dla seniorów, którzy lubią dobra zabawę i taniec. Układy opracowane specjalnie dla starszych uczestników Gdyńskiego Poruszenia poprawiają kondycję fizyczną oraz koordynację ruchową.
- Zajęcia sportowe dla niepełnosprawnych ruchowo – niedziele, godz. 13:00, Hala LA
Zajęcia sportowe dla osób niepełnosprawnych ruchowo, dla dzieci i dorosłych, poruszających się na wózkach i o kulach. W planie przewidziane zajęcia ogólnorozwojowe, technika jazdy na wózkach, boccie, fitness i wiele innych.
Zajęcia prowadzone przez instruktorkę Fundacji Aktywnej Rehabilitacji, od 10 lat po wypadku samochodowym poruszającą się na wózku inwalidzkim.
Szczegóły na stronie: www.gdyniasport.pl
Wróć
